Bénéficiez de 30% de remise sur les huiles essentielles, crèmes médicinales et autres produits de bien-être
Épuisement, manque d'énergie, fatigue mentale, troubles de la concentration, insomnie, courbatures, rhumes, maux de gorge et maux de tête fréquents. Ce sont des signaux que notre corps nous envoie pour nous demander de nous arrêter et de trouver du temps pour nous.
Entre maux saisonniers , infections à coronavirus , isolement forcé et troubles anxieux et du sommeil de plus en plus fréquents dans la population, des millions de personnes en Italie souffrent actuellement d'un mal-être généralisé dont elles peinent à se remettre.
Retrouver un bien-être psychophysique n'est pas facile, surtout lorsque la routine quotidienne nous opprime et que nous sommes soumis à un stress émotionnel important. Pourtant, parfois, quelques gestes simples suffisent pour prendre soin de soi.
Voici 5 remèdes naturels pour retrouver de l'énergie et régénérer l'organisme.
- Régime méditerranéen, beaucoup d'eau et peu d'alcool
Calibrée en fonction de son métabolisme et de ses habitudes, une alimentation correcte doit bien nourrir mais aussi satisfaire le goût. Il y a une raison pour laquelle notre alimentation méditerranéenne est considérée comme un site du patrimoine de l'UNESCO : c'est en fait ce qui se rapproche le plus d'une alimentation optimale. Beaucoup de légumes, quelques fruits et céréales, lait écrémé et dérivés, huile d'olive extra vierge, ail, oignons, épices et herbes aromatiques à la place du sel, protéines de poisson et légumineuses en portions adéquates, charcuterie et charcuterie en quantité modérée. La règle universelle de boire beaucoup d'eau (environ 2 litres par jour) est toujours valable, en réduisant au maximum les sucreries et l'alcool.
- Aérer consciemment la maison et s'exposer au soleil
Passer trop de temps à l'intérieur ou dans des pièces mal ventilées et mal éclairées peut augmenter le risque de tomber malade. Aérer de temps en temps les pièces, passer du temps à l'extérieur et s'exposer au soleil (avec modération) est une véritable panacée pour notre système immunitaire et pour notre esprit. 15 à 20 minutes au soleil au moins 4 jours par semaine suffisent, en découvrant le visage, les bras et les jambes. Cependant, pour activer la synthèse de la vitamine D, il est nécessaire d'être à l'extérieur. Par exemple, saviez-vous qu'un bain de soleil à travers une vitre ne produit aucun effet positif ?
- Suppléments, décongestionnants et anti-inflammatoires naturels
Lorsque nous nous sentons faibles ou affaiblis, il existe de nombreuses ressources naturelles que nous pouvons exploiter avant de recourir à la drogue. Aux côtés de suppléments énergisants (par exemple ginseng, guarana ou vitamines du groupe B) et de suppléments contre la fatigue (magnésium et potassium, gelée royale ou ginkgo biloba) une huile essentielle aux propriétés thérapeutiques extraordinaires dépeuple le marché : l' Huile 31 . Selon les usages, il peut en effet exercer une action stimulante, analgésique, antiseptique, antalgique ou relaxante. En plus de traiter le corps, il peut être utilisé pour assainir la maison, tous les détails dans cet article .
Un autre produit très demandé et efficace est l' Huile de Tea Tree : antifongique, émollient, mucolytique, fluidifiant et expectorant : un baume pour les voies respiratoires parfait pour la fumigation contre le nez bouché.
D'autre part, pour lutter contre les maux de dos, les douleurs et les inflammations des muscles, du cou et des articulations, une aide valable vient des crèmes à base de calendula , de griffe du diable et d' arnica . Deux autres formulations très demandées sont celles appelées « baume du tigre » (qui contient du menthol, du camphre, de la casse et de l'huile de girofle) et « baume de cheval », réchauffant et relaxant, à base d'extraits de camomille, mélisse, feuilles de vigne, marronnier d'Inde, achillée millefeuille , houblon, valériane, fenouil et camphre.
- Un peu de détente saine, même à la maison, avec des massages et des soins de la peau
Parfois, faire une pause vaut plus que mille suppléments : une promenade, une conversation avec un ami, se consacrer à un passe-temps ou même simplement prendre du temps pour prendre soin de soi, confortablement à la maison. Une routine beauté qui comprend des crèmes médicinales relaxantes ou énergisantes et des massages à base d'huiles naturelles est un excellent moyen d'apaiser les tensions physiques et de détendre l'esprit.
Essayez nos massages corporels aux huiles naturelles, également adaptés aux zones les plus sensibles : en cas de fatigue et de symptômes grippaux, nous recommandons la formule à l' eucalyptus (balsamique et rafraîchissant) ou à la vitamine C (purifiante et revitalisante).
- Cultivez les amitiés et ne sous-estimez pas les relations sociales
Lorsque nous nous sentons mal ou de mauvaise humeur, nous avons tendance à nous isoler et à nous replier sur nous-mêmes. Négliger les amitiés, s'éloigner des membres de sa famille et s'attarder sur ses pensées est la pire chose que l'on puisse faire dans ces cas : en effet, notre système immunitaire bénéficie non seulement d'un bien-être physique et mental mais aussi d'un bien-être social !